Tips Memilih Susu Diabetes – Diabetes bukanlah penghalang untuk menikmati kelezatan susu. Ada banyak khasiat susu yang bisa membantu penderita diabetes. Tapi susu jenis apa yang cocok? Untuk memastikan Anda tidak salah pilih, pelajari dulu cara memilih susu diabetes yang aman bagi penderita diabetes. Diabetes atau kencing manis adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi. Oleh karena itu, penderita diabetes harus membatasi konsumsi gula, termasuk makanan dan minuman manis.
Hal ini dapat membuat banyak penderita diabetes ragu atau ragu untuk mengonsumsi susu, karena mengira susu adalah minuman manis yang banyak mengandung gula. Nyatanya, itu tidak sepenuhnya benar.
Tips Memilih Susu Diabetes
Susu merupakan salah satu sumber kalsium yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kepadatan tulang dan fungsi saraf. Selain itu, protein dalam susu juga bermanfaat untuk menstabilkan gula darah pada penderita diabetes.
Meski begitu, tidak semua susu aman untuk penderita diabetes. Jadi jangan asal memilih. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat memilih susu diabetes, yaitu:
- Pilih susu dengan kandungan gula yang rendah
Tak hanya gula darah yang meningkat, konsumsi susu tinggi gula juga bisa menyebabkan resistensi insulin. Jika demikian, susu justru akan membuat kondisi penderita diabetes semakin parah.
Selain itu, kadar gula yang tinggi dalam minuman atau makanan dapat menyebabkan penumpukan lemak perut, yang dapat memperburuk komplikasi diabetes dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
Susu unta diketahui mengandung nutrisi yang dapat membantu penderita diabetes mengontrol gula darah. Namun sebelum mengonsumsinya, pastikan dulu susu unta yang Anda makan sudah dipasteurisasi.
- Pilih susu rendah lemak dan tinggi protein
Diabetes cenderung menurunkan kadar kolesterol baik dan meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Jika dibiarkan, kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penderita diabetes mengalami stroke atau serangan jantung. Karena itu, susu skim lebih cocok menjadi pilihan bagi penderita diabetes.
Protein dalam susu telah terbukti dapat menjaga kadar gula darah dalam tubuh setelah makan. Ini bermanfaat bagi penderita diabetes karena kestabilan gula darah adalah salah satu tujuan pengobatan.
- Pilih susu yang kaya kalsium dan vitamin D.
Penderita diabetes juga disarankan untuk mendapatkan kalsium yang cukup. Ini karena penderita diabetes cenderung memiliki struktur tulang yang lemah, yang membuat mereka mudah mengalami patah tulang. Selain itu, penderita diabetes dengan kelainan saraf di kaki (mati rasa) memiliki risiko lebih tinggi untuk terjatuh.
Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh. Kombinasi vitamin D dan kalsium dalam susu menjaga kepadatan tulang, yang mengurangi risiko patah tulang.
Memilih susu diabetes yang tepat bisa mendatangkan banyak manfaat. Namun, jika salah pilih, susu justru bisa membuat diabetes semakin parah.
Untuk mendapatkan manfaat susu diabetes, penderita diabetes disarankan mengonsumsi 3 gelas (200 ml) per hari. Untuk mendapatan susu yang memili 3 unsur diatas kami merekomendasikan membelinya di apotik atau toko obat online.
Namun, untuk memastikan bahwa jenis dan jumlah susu diabetes yang Anda konsumsi sesuai dengan keadaan dan kebutuhan Anda, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Dan coba tanyakan susu mana yang cocok jika sudah ditanyakan beli lah susu di apotik atau di toko obat agar lebih terjamin keamanannya.
Mungkin hanya ini informasi yang dapat kami berikan dengan adanya informasi ini kami berharap bisa memilih susu yang sesuai untuk anda konsumsi.